반응형 pecan1 피칸 효능 알아보고 피칸파이 맛있게 먹기!! 피칸은 북미에 서식하는 나무 열매의 일종입니다. 풍부하고 버터 같은 풍미 덕분에 에피타이저, 디저트 및 메인 요리의 공통 재료입니다. 필수 영양소의 긴 목록을 자랑하지만 칼로리와 지방도 높기 때문에 많은 사람들이 건강에 좋은지 궁금해합니다. 영양소 피칸에는 여러 가지 중요한 영양소가 풍부합니다. 특히 구리, 티아민 및 아연과 함께 섬유질의 좋은 공급원입니다. 피칸 1 온스 (28g)에는 다음과 같은 영양소 (1신뢰할 수있는 소스) : 칼로리 : 196 단백질 : 2.5g 지방 : 20.5g 탄수화물 : 4g 섬유질 : 2.7g 구리 : 일일 가치 (DV)의 38 % 티아민 (비타민 B1) : DV의 16 % 아연 : DV의 12 % 마그네슘 : DV의 8 % 인 : DV의 6 % 철 : DV의 4 % 구.. 2020. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
