ABC주스 효능 먹는법

 

 

ABC주스 만드는 방법

비트 1/3개 당근 1개 사과 1개 물 200ml

 

재료들을 깍둑썰기하고

물 200ml를 넣고 믹서로 갈아줍니다.

 

 

당근과 사과의 껍질은 벗기지 않습니다.

껍질을 벗기지 않는 이유는

사과, 당근의 유효 성분

아토시아닌과 베타카로틴은

콜레스테롤 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

비트를 적게 넣는 이유는

옥살산 성분이 들어있는데

과다하면

신장결석을 유발합니다.

 

 

착즙기보다는 믹서기로 갈아주는 게 좋습니다.

이유는 물 같은 형태가 아닌 죽 같은 상태로 먹었을 때

건더기 속 불용성 식이섬유가

배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높입니다.

 

 

언제 먹어야 하나요? 

 

매일 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다.

유효 성분이 체내 흡수되는 걸  높여 줍니다.

 

 

분량은 하루 한잔

재료를 갈아주면 500ml 용량이 되는데

아침에 다 마시기 힘들면

아침저녁으로 마셔주면 좋습니다.

 

생채소에 대한 거부감이 들면

기호 건강 상태에 따라서

꿀 반 스푼 넣어 드시면 됩니다.

 

 

 

 

ABC주스의 효능

식이섬유 각종 식물 영양소 풍부

내장지방 형성을 방지

내장지방을 에너지로 활용

내장 지방 배출에 도움

각종 성인병을 예방

 

 

 

지방세포가 우리 몸에서 빠져나가는 게 아니라

지방세포가 작아지는 것을 지방이 배출된다고 표현하는데요

내장 지방 감소 지방이 쌓이는 걸 방지합니다.

 

ABC주스의 영향으로 포만감이 지속되면서

전반적인 칼로리 섭취가 줄면서

혈당, 콜레스테롤의 감소 효과도 있습니다..

 

 

사과 

우르솔산 식물영양소 풍부합니다.

에너지를 연소하는 갈색 지방량을 유지나 증가시킵니다.

효과적으로 지방을 태우고 배출하는데 도움을 줍니다.

 

갈색지방 이란??

에너지를 연소시키는 역할을 하는 지방으로

유아 때는 갈색 지방이 백색 지방보다 많지만

나이가 들면 갈색 지방은 줄고 백색 지방은 증가하게 되어서

살이 잘 안 빠지는 거라고 합니다.

 

 

비트

항산화 물질 자색 성분의 안토시아닌이 풍부합니다.

지방을 분해하는 지방 억제 호르몬 아디 포넥틴을 향상하고

체내 지방을 분해하는 동시에 감소를 시킨다고 합니다.

 

 

 

당근

당근의 폴리페놀 비타민E는

내장지방의 원인이 되는

중성지방 수치 감소 효과를 줍니다.

 

 

 

 

ABC주스 주의사항

ABC주스 부작용은 딱히 없는데요,

개인차에 따라 변비나 설사 

대소변 색이 빨개지거나 

얼굴이나 눈의 흰자가
노래지는 경우도 있다고 합니다.

 

 

변비가 생겼을 때는 

 

수분 섭취량보다

불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문인데요

수분이 부족해서 변비가 생기는 것이 때문에

변비가 있을 경우 주스를

하루 동안 300-500을 짬짬이 나눠 마시고

물은 충분히 마셔주시면 됩니다.

 

 

설사나 더부룩함이 생겼을때는

 

그럴 경우에는

주스의 양을 150-200ml로 시작하여

점점 늘려가는 것이 좋습니다.

 

생채소에 대한 소화력이 약하면 설사가 있을 수 있어서

당근이나 비트는 데쳐서 사용하는 것도 좋습니다.

 

그리고

대소변 색이 빨개지거나

얼굴이 노래지거나 눈의 흰자가 노래 진 경우

당근에 베타카로틴 때문에 색소가 많아서라고 합니다.

수분 섭취량을 늘리거나 주스 섭취량을 약간 줄이면 됩니다.

 

 

 

 

늘어나는 뱃살이 감당이 안되고 있었는데,

내용을 정리하고 보니 꼭 저도 먹어봐야겠습니다.