카모마일 차의 12가지 효능-

 

 

 

 

 

카모마일 차 영양

USDA 국립 표준 영양 표준 데이터베이스 (National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면

 

카모마일 차에는 비타민과 미네랄 칼륨 , 마그네슘 ,

칼슘 , 나트륨 , 티아민, 리보플라빈 및 비타민 A가 들어 있습니다.

다른 영양소로는 엽산, 철 및 아연이 있습니다.

.카모마일 차 1 컵 (237ml)은 2kcal의 에너지, 0.47g의 탄수화물을 제공 합니다.

 

 

 

 

 

1.수면을 유도

The Journal of Clinical Pharmacology에 발표 된 연구 에 따르면,

카모마일 차는 특히 수면 무호흡증과 불안한 수면으로 고생하는 사람들에게

전반적인 수면 보조제로 사용될 수 있습니다

. 카페인이 없는 따뜻한 카모마일 차를 마시면

더 빨리 잠들고 기분이 상쾌 해집니다.

산후 기간 동안 여성이 수면의 질을

향상시키기위한 보충제로 추천합니다.

2. 소화 개선

가벼운 팽만감에서 과민성 대장 증후군 증상에 이르기까지

위장 자극으로 고통 받고 있다면 카모마일 차가 큰 도움이 될 수 있습니다.

Ohio State의 Wexner Medical Center의 Kathi J Kemper , MD, MPH의 정보에 따르면

항염증제 성질이있어 장의 비틀림을 완화하고

가스의 통과와 배변을 원활하게 해줍니다.

또한 위궤양 통증과 경련을 완화시킵니다.

3. 암예방

오하이오 주 클리블랜드에있는 Case Western Reserve University 의

비뇨기과 영양학과 에서 수행 된

연구에 따르면 카모마일에 존재하는 항산화 아피게닌은

유방암, 소화관, 피부, 전립선 및 자궁암을 포함한

다양한 암 세포와 싸울 수 있습니다.

European Journal of Public Health에 발표 된 또 다른 연구에 따르면

카모마일 차를 마시면 갑상선 암을 예방하는 데 도움이됩니다.

4. 염증 감소

카모마일의 강력한 경련 방지 및 항염증제는

위장 및 장 경련 치료에 매우 효과적입니다.

정기적으로 섭취하면 과

민성 대장 증후군 (IBS), 구역, 근육 경련, 위 독감 및

위장염 과 같은 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

5. 당뇨병 관리

Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 연구에 따르면

카모마일 차는 당뇨병 환자 에게 유용 할 수 있습니다.

혈당 수치를 낮추고 혈액 내 인슐린 양을 조절한다고 합니다.

6. 심장 건강 증진

카모마일 차는 혈압과 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장을 건강하게 합니다.

또한 다양한 심혈관 문제의 발생을 줄입니다.

7. 면역 체계 강화

카모마일 차에 들어있는 페놀 화합물은 면역 체계를 강화 하고 감염을 예방합니다.

또한 감기, 독감 및 부비동염 등의 증상을 완화 시킨다고 합니다.

 

8. 스트레스와 불안 완화

카모마일 차의 가장 보편적 인 용도 중 하나는

스트레스와 불안을 덜어주는 것 입니다.

직장에서 긴 하루를 보낸 후,

이 음료의 따뜻하고 부드러운 성질은

신체의 세로토닌과 멜라토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 호르몬은 스트레스와 걱정을 성공적으로 제거 할 수 있습니다.

US Journal 에 따르면, 그것은 편두통과 두통을 완화시켜줍니다.

이 차를 마시면 휴식을 취하기 때문에

마음이 느려지고 불안의 증상을 없애는 데 도움이 됩니다.

하루에 1-2 잔의 카모마일 차는

만성 스트레스에 대해 크게 작용할 수 있습니다.

연구에 따르면 카모마일 차는 산후 여성의

우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 피부 관리

카모마일 차의 항 염증 및 항산화 성분이 풍부하기 때문에

차로 마시는거 뿐만 아니라 피부관리에도 도움이 됩니다.  

카모마일 차로 자극과 습진 과 같은 피부 상태를 완화시킵니다.

 

또한 치유력 을 크게 향상시키고

얼굴의 흠 및 주름을 줄일 수 있습니다.

산화 스트레스를 제거하고 면역 반응을 강화함으로써

피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

10. 골다공증 예방

카모마일 추출물은 뼈를 형성하는 세포의 활동을 자극합니다.

따라서 차는 골밀도를 높이고 골다공증 의 유해한 영향을 중재 할 수 있습니다 .

11.생리통 완화

카모마일 차의 항염증제 특성으로 인해 생리통을 완화 할 수 있습니다.

12. 알레르기 반응 진정

카모마일 차는 신체의 알레르기 항원에 대한 면역 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항히스타민 제로 작용함으로써 신체 전체의 알레르기 반응을 진정시킬 수 있습니다

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