비타민C의 효능 메가도스 요법

 

 

비타민C 설명 

 

 

비타민 C는 현재 몇 년 동안

모든 사람의 영양 에 필수적으로 널리 여겨져 왔으며,

특히 괴혈병의 희생자였던 선원들과

과일과 채소의 부족과 관련된

여러 가지 질병이 널리 알려져 있습니다.

 

아스코르브 산 또는 비타민 C는

가장 중요한 수용성 비타민 중 하나입니다.

콜라겐, 카르니틴 및

신경 전달 물질 생합성에 필수적입니다.

 

 

대부분의 식물과 동물은

자체 요구 사항에 따라 아스코르브 산을 합성합니다.

그러나 유인원과 인간은

굴로 노 락톤 산화 효소라는 효소가 없기 때문에

아스코르브 산을 합성 할 수 없습니다.

 

최상의 건강상의 이점을 얻으려면

매일 500mg을 섭취해야하므로

비타민 C 보충제로 사용됩니다.

 

 

비타민 C의 최고의 공급원

고구마

멜론

감귤류

브로콜리 요리

붉은 양배추

피망

고추

키위 과일

토마토 쥬스

시금치

아스파라거스

 

 

비타민 C의 7 가지 주요 건강상의 이점

 

1.비타민 C는 강력한 항산화 제입니다

산화 방지제는

자유 라디칼을 안정화시키고 제거함으로써

세포를 보호하고 손상을 제한하는 작용을합니다.

따라서 비타민 C, 비타민 E 및

베타 카로틴은 신체를 젊게 유지하고

심각한 생명을 위협하는 조건으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.

 

연구에 따르면 더 많은 비타민 C를

섭취하면 혈액 항산화 수준을 최대 30 %까지 높일 수 있습니다.

이것은 신체의 자연 방어가

염증과 싸우는 데 도움이됩니다.

 

 

 

2. 비타민 C는 혈압을 낮춥니다

비타민 C는

수용성이므로 이뇨제로 작용하여

신장이 체내에서 더 많은 나트륨과 물을 제거하게하여

혈관벽을 이완시켜 혈압을 낮춥니다.

 

혈압이 낮아지면

뇌졸중에 걸릴 확률이 낮아지고

심혈관 건강이 향상되는데,

이는 오늘날 많은 사람들이 심혈관 질환으로

고통 받고 있으므로 매우 중요합니다.

 

 

3. 비타민 C는 면역 체계를 향상시킵니다

우리는 이미 비타민 C가

괴혈병과 같은 치료 가능한 질병을 예방하는 방법과

다양한 질병과 싸우는 방법에 대해 들었습니다.

결과적으로 면역력을 높이고

감기와 독감과 같은 질병을

예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

연구에 따르면 비타민 C는

유기체의 강도와 보호를 증가시켜

면역계를 자극하는 데 필수적입니다.

염증을 감소시키는 역할 때문에 본질적으로

면역력과 전반적인 건강을위한 것입니다.

 

마지막으로 , 비타민 C는 면역 체계를 보호하고

알레르기 반응의 중증도를 줄이고

감염과 싸우는 데 도움이됩니다.

건강하고 건강을 유지하려면

비타민 C를 더 많이 섭취하는 것이

우선 순위가되어야합니다.

 

 

 

4. 비타민 C는 철분 흡수를 증가시킵니다

비타민 C가 풍부한 과일과 주요 곡물은

맥박에서 철의 생체 이용률을

증가시키는 것으로보고되었습니다.

우리는 철분의 주요 역할이

혈액을 통해 산소를 운반하는

신체의 능력을 높이고

결핍이 빈혈을 초래할 수 있음을 알고 있습니다.

따라서 비타민 C는이 과정에 매우 유익합니다.

 

5. 비타민 C는 건강한 피부와 모발 유지에 도움을줍니다

더 깨끗한 피부와 더 강한 모발을 원한다면

비타민 C가 이것이 현실이되도록하는 데 중요한 역할을합니다.

비타민 C는 단백질 콜라겐을 형성하고

앞서 언급 한 철분의 흡수와 결합하여

피부와 모발을 건강하게

유지할뿐만 아니라 유지시켜줍니다.

 

 

 

6. 체중 감량을 돕는 비타민 C

모두가 체중 감량, 근육 형성

또는 현재 위치 유지를 원할 때가 있습니다.

때로는 힘들 기 때문에 도움이 필요합니다.

균형 잡힌식이 요법과 운동 요법과 함께

고구마와 감귤류의 섭취를 늘리는 것을 목표로해야합니다.

 

연구에 따르면 비타민 C 상태는 체질량과 반비례합니다.

적절한 비타민 C 상태를 가진 개인은

적당한 운동 시합 동안

비타민 C 상태가 낮은 개인보다

30 % 더 많은 지방을 산화시킵니다.

따라서, 비타민 C가 고갈된 개인은

지방 질량 손실에 대해 더욱 저항적일 수있다.

즉, 비타민 C 수치가 높으면

지방 연소 운동을 최대한 활용할 수 있습니다.

 

 

7. 비타민 C는 신체 및 정신 건강에 좋습니다
비타민 C 수치가 높은 사람들은

우울증과 피로로 고통받을

가능성이 적은 것으로 관찰 되었습니다.

 

 

비타민 C 결핍의 증상

비타민 C가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

잇몸의 염증 (치은염이라고도 함)

느린 상처 치유

건조하고 갈라지는 머리카락

거칠고 건조한 피부

약한 면역 체계

붓고 아픈 관절

 

 

식품으로는 보충 되는것에는 한계가 있기때문에,

영양제를 챙겨드시는걸 추천 드립니다.

 

 

일반적으로 알려진 하루 용량 1000mg인데요

비타민C 메가도스 요법은

하루에 6000mg에서 10000mg정도의 용량을 먹는것입니

 

예를들어, 아침 점심 저녁 식후
두알씩 또는 세알씩 드시면 됩니다.

 

얼마전에 제 친구 아버지가 1년동안

비타민C를 꾸준히 드시고 나서

 

10년 동안 달고 살았던

위염과 식도염 사라지셨다고 합니다.

건강검진 하면서 아버지도 놀라셨다고 합니다.

대장에서 용종 하나 발견되지 않은

깨끗한 상태였다고 합니다.

 

그 후 저도 더 열심히 비타민C를 챙겨먹고 있답니다.

 

되도록 비타민C는 식후 바로 드시길 권장합니다.

 

그리고

비타민C는 과다복용해도
부작용이 없습니다