콜라겐이 피부에만 좋은게 아니네요.콜라겐의 효능 5가지

콜라겐에 대해 알아보겠습니다.

 

힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함하여 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 주요 구성 요소입니다.

콜라겐에는 피부 구조를 제공하고 뼈를 강화하는 등 많은 중요한 기능이 있습니다.

콜라겐 섭취는 관절 통증 완화에서 피부 건강 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.

 

 

 

 

1. 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.

콜라겐은 피부의 주요 성분입니다.

피부를 강화시키는 역할을 하며 탄력에 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이 줄어들어 피부가 건조해지고 주름이 생깁니다.

그러나 여러 연구에 따르면 콜라겐 펩타이드 또는 콜라겐 함유 보충제는 주름과 건조를 줄임으로써

피부 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 관절 통증 완화

콜라겐은 관절을 보호하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 양이 감소함에 따라 관절염과 같은

퇴행성 관절 장애가 발생할 위험이 증가합니다.

일부 연구에 따르면 보충 콜라겐이 연골에 축적되어

조직을 자극하여 콜라겐을 만들 수 있다고 했습니다.

콜라겐 보충제를 복용하면

관절염 증상을 개선하고 관절 통증을 전반적으로 줄일 수 있습니다.

 

 

3. 뼈 손실 예방

뼈는 주로 콜라겐으로 만들어져 구조를 제공하고 뼈를 튼튼하게 유지합니다.

나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐이 저하되는 것처럼 뼈 질량도 감소합니다.

이것은 골다공증과 같은 상태로 이어질 수 있는데, 이는 골밀도가 낮고 골절 위험이 높습니다.

연구에 따르면 콜라겐 보충제를 섭취하면 뼈파괴를 억제하여

골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 줄 일 수 있습니다.

뼈의 파괴를 자극하는 혈액 내 BMD를 높입니다.

 

 

 

 

 

4. 근육의 향상

 

근육 조직의 1-10%는 콜라겐으로 구성됩니다. 이 단백질은 근육을 강하게 유지하고 

제 기능을 위해 필요합니다. 

 

연구자들은 콜라겐을 복용하면 크레아틴과 같은 근육 단백질의 합성을 촉진하고

운동 후 근육 성장을 자극 할 수 있다고 전했습니다.

 

5. 심장건강증진

 

콜라겐은 동맥 구조를 제공합니다. 

동맥은 혈액을 심장에서 다른 신체 부위로 운반하는 혈관입니다.

콜라겐이 충분하지 않으면 동맥이 약해기 쉽습니다.

 

이것은 동맥경화를 유발하는 동맥 경화증을 유발 할 수 있습니다.

심장마비와 뇌졸중으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

콜라겐 보충제를 복용하면 동맥 경화증과 같은 심장 질환과 관련된 

위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

콜라겐 부작용

현재 콜라겐 복충제 복용과 관련된 부작용은 많지 않습니다.

그러나 일부 보충제는 생선, 갑각류 및 계란과 같은 

일반적인 식품 알레르기 항원으로 만들어집니다.

이 음식에 알레르기가 있는 사람은 이러한 성분으로 만든 콜라겐 보충제를 피해야합니다.