반응형 창의력높이는방법1 걷기 명상 - 요즘 날씨도 좋은데 걸어볼까요~ 걷기 명상은 불교에서 기원을 갖고 있고, 명상 연습의 일부로 사용 될 수 있습니다. 걷기는 많은 이점을 가지고 있으며, 보다 기초적이고 균형 잡히고 평온한 느낌을 주는데, 도움이 될 수 있습니다. 또한 주변, 신체 생각에 대한 다른 인식을 발달 시킬 수 있도록 도와줍니다. 1. 혈류를 증가시킵니다. 걷기는 다리에 피가 흐르도록 도와줍니다. 혈액 순환을 증진 시키고, 에너지를 높이는 좋은 방법입니다. 2. 소화를 개선합니다. 식사 후에 걷는 것은 배가 부르면 소화를 촉진하는 환상적인 방법입니다. 운동은 음식이 소화관을 통과하도록 도와주고 변비를 예방 할 수 있습니다. 3.불안감을 줄입니다. 걷기 전이나 혹은 후에 앉아서 명상을 한 후 걷게 된다면, 불안감을 더욱 줄여줍니다. 4. 혈당 수치와 혈액 순환을 .. 2020. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
