반응형 건강관련정보29 피칸 효능 알아보고 피칸파이 맛있게 먹기!! 피칸은 북미에 서식하는 나무 열매의 일종입니다. 풍부하고 버터 같은 풍미 덕분에 에피타이저, 디저트 및 메인 요리의 공통 재료입니다. 필수 영양소의 긴 목록을 자랑하지만 칼로리와 지방도 높기 때문에 많은 사람들이 건강에 좋은지 궁금해합니다. 영양소 피칸에는 여러 가지 중요한 영양소가 풍부합니다. 특히 구리, 티아민 및 아연과 함께 섬유질의 좋은 공급원입니다. 피칸 1 온스 (28g)에는 다음과 같은 영양소 (1신뢰할 수있는 소스) : 칼로리 : 196 단백질 : 2.5g 지방 : 20.5g 탄수화물 : 4g 섬유질 : 2.7g 구리 : 일일 가치 (DV)의 38 % 티아민 (비타민 B1) : DV의 16 % 아연 : DV의 12 % 마그네슘 : DV의 8 % 인 : DV의 6 % 철 : DV의 4 % 구.. 2020. 8. 21. 알로에 베라 주스의 9가지 효능과 부작용 알로에 베라 주스는 알로에 베라 식물 잎의 살로 만든 끈적 끈적한 액체입니다. 알로에는 일반적으로 햇볕을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 주스 형태로 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 순수한 무색의 낮은 안트라 퀴논 알로에 베라 주스를 마시는 9 가지 이유가 있습니다. 1. 알칼리성 산성 pH를 가진 몸은 질병의 번식지입니다. 병이 번성하는 분위기입니다. 알로에 베라 주스와 같은 알칼리성 음식 및 음료를 먹고 마시는 방법으로 몸의 균형을 유지하십시오. 다른 스마트 알칼리성 식품 선택에는 다음이 포함됩니다. 잎이 많은 채소 뿌리 채소 콩과 식물 견과류와 씨앗 과일 2. 수화 작용 알로에 식물은 매우 밀도가 높기 때문에 탈수를 예방하거나 치료하는 이상적인 방법 입니다. 수분을 유지.. 2020. 5. 30. 방광염에 좋은 크랜베리 쥬스 효능과 부작용, 고르는 방법 안녕하세요오늘은 크랜베리 주스의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다 한동안 방광염의 증상이 나타나건강염려증이 심한 저..... 그래서 검색해보니,크랜베리 주스가 좋다고 합니다. 크랜베리는 신장 건강에 큰 도움을 주지만,그 외에도 좋은 효능효과들이 있어 정리해보았습니다. 크랜베리 주스의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C와 E의 좋은 공급원비타민 C와 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 또한 다음과 같은 다른 여러 비타민과 미네랄의 공급원이기도 합니다. 비타민 C : 일일 가치의 26 % (DV) 비타민 E : DV의 20 % 구리 : DV의 15 % 비타민 K1 : DV의 11 % 비타민 B6 : DV의 8 % 비타민 C와 E는 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화 제입니다. 요로 .. 2020. 5. 26. 마누카 꿀의 효능과 주의사항 마누카 꿀은 벌이 마누카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말합니다. 마누카꿀도 벌꿀입니다. 전반적으로 다른 꿀과 비슷한 성분을 갖고 있지만, 마누카 나무에 있는 독특산 성분으로 인해 그 효능이 전통적인 꿀과 차별화됩니다. 1. 상처치료 고대부터 꿀은 상처, 화상, 종기 등을 치료하는데 사용 되었습니다. 꿀은 촉촉한 상처 환경과 보호 장벽을 유지하면서 항균 및 항산화 특성을 제공하여 상처의 미생물 감염을 예방합니다. 여러 연구에 따르면 마누카 꿀은 상처 치유를 강화하고 조직의 재생을 증폭 시키며 화상을 입은 환자의 통증을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 2. 구강건강증진 충치를 예방하고 잇몸을 건강하게 유지하려면 플라그 형성을 유발할 수 있는 나쁜 구강 박테리아를 최소화하는것이 중요합니다. 연구에 따르면 마누카 꿀은.. 2020. 5. 26. 콜라겐이 피부에만 좋은게 아니네요.콜라겐의 효능 5가지 콜라겐에 대해 알아보겠습니다. 힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함하여 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 주요 구성 요소입니다.콜라겐에는 피부 구조를 제공하고 뼈를 강화하는 등 많은 중요한 기능이 있습니다.콜라겐 섭취는 관절 통증 완화에서 피부 건강 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 1. 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.콜라겐은 피부의 주요 성분입니다.피부를 강화시키는 역할을 하며 탄력에 도움이 될 수 있습니다.나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이 줄어들어 피부가 건조해지고 주름이 생깁니다.그러나 여러 연구에 따르면 콜라겐 펩타이드 또는 콜라겐 함유 보충제는 주름과 건조를 줄임으로써피부 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 관절 통증 완화콜라겐은 관절을.. 2020. 5. 15. 자도 자도 피곤하면 비타민B 부족? 비타민B 신경 세포의 정상적인 기능을 지원하며 적혈구 형성 및 DNA합성에 필요합니다. 에너지를 높이고 기역력을 향상 시키며 심장병을 예방하는 등 인상적인 방법으로 몸에 유익할 수 있습니다. 1. 적혈구 형성 및 빈혈 예방에 도움 건강한 적혈구는 작고 둥글지만 비타민B의 결핍의 경우에는 더크고 일반적으로 타원형이됩니다. 크고 불규칙한 모양으로 인해 적혈구는 적절한 속도로 골수에서 혈류로 이동할 수 없으므로 빈혈이 올 수 있습니다. 빈혈이 있을 때, 신체에는 산소를 중요한 기관으로 운반하기에 충분한 적혈구가 없기때문에 피로증상이 나옵니다. 2. 태아에게 도움 연구에 따르면 태아의 뇌와 신경계는 제대로 발달하기 위해서는 엄마의 충분한 비타민B가 필요합니다. 3. 뼈 건강과 골다공증 예방 비타민B 결핍 환자는.. 2020. 5. 13. 걷기 명상 - 요즘 날씨도 좋은데 걸어볼까요~ 걷기 명상은 불교에서 기원을 갖고 있고, 명상 연습의 일부로 사용 될 수 있습니다. 걷기는 많은 이점을 가지고 있으며, 보다 기초적이고 균형 잡히고 평온한 느낌을 주는데, 도움이 될 수 있습니다. 또한 주변, 신체 생각에 대한 다른 인식을 발달 시킬 수 있도록 도와줍니다. 1. 혈류를 증가시킵니다. 걷기는 다리에 피가 흐르도록 도와줍니다. 혈액 순환을 증진 시키고, 에너지를 높이는 좋은 방법입니다. 2. 소화를 개선합니다. 식사 후에 걷는 것은 배가 부르면 소화를 촉진하는 환상적인 방법입니다. 운동은 음식이 소화관을 통과하도록 도와주고 변비를 예방 할 수 있습니다. 3.불안감을 줄입니다. 걷기 전이나 혹은 후에 앉아서 명상을 한 후 걷게 된다면, 불안감을 더욱 줄여줍니다. 4. 혈당 수치와 혈액 순환을 .. 2020. 5. 7. 히비스커스 효능 8가지 히비스커스 차의 건강상의 이점은 고혈압, 고 콜레스테롤 및 염증성 문제를 감소시키는 능력, 방해받는 소화 및 면역 체계를 완화하는데 도움이 되고 잠재적으로 간과 암의 질병을 치료하는데 도움이 됩니다. 히비스커스 차는 또한 건강하고 점진적인 체중감량을 돕는 신진대사를 가속화시킬 수 있습니다. 또한 더 나은 정신 건강과 연결될 수 있습니다. 이 차에는 비타민C 미네랄 및 항상화제가 풍부합니다. 히비스커스 차는 무엇입니까? 히비스커스 차는 루비 레드 또는 진한 자홍색이며 신맛이 납니다. 전 세계적으로 매우 인기 있는 음료이며 종종 약용 차로 사용됩니다. 히비스커스 꽃은 다양한 이름을 가지며 일부 지역에서는 로셀로 알려져 있습니다. 이 차는 카페인이 없습니다. 히비스커스 차 영양 히비스커스 차는 자연적으로 칼로.. 2020. 3. 4. 인천 미추홀 가이드 확진자의 모범사례 서울시 소속 문화관광해설사로 8년간 일하고 있던 확진자가 지난 달 27일부터 코로나19 증상이 나타나자 외출을 삼가고 집안에서도 마스크를 착용했고, 어머니를 위해 식사를 준비할 때는 혹시 모를 감염을 막기 위해 반드시 위생장갑을 착용했다고 합니다. 증상이 나타난 지난달 31일부터는 매일 증상과 외출 내용을 일기 형태로 꼼꼼히 기록했다고 합니다. 외출할 때도 꼭 마스크를 착용하고 사람이 없는 곳을 택해 도보로 이동했으며 불가피한 경우에만 택시를 이용했다고 합니다. 발열 등의 증상이 계속되자 지난 13일에 검사를 실시했지만, 음성으로 나왔다고 해요 그렇지만, 증상이 멈추지 않아 마스크도 그대로 착용하고, 자가격리를 철저하게 했다고 합니다. 23일 스스로 다시 방문해 2차 검사를 한 후 25일 양성 확진 판정.. 2020. 2. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
