반응형 ABC주스2 ABC주스 효능 먹는법 ABC주스 만드는 방법비트 1/3개 당근 1개 사과 1개 물 200ml 재료들을 깍둑썰기하고물 200ml를 넣고 믹서로 갈아줍니다. 당근과 사과의 껍질은 벗기지 않습니다.껍질을 벗기지 않는 이유는사과, 당근의 유효 성분아토시아닌과 베타카로틴은콜레스테롤 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방합니다. 비트를 적게 넣는 이유는옥살산 성분이 들어있는데과다하면신장결석을 유발합니다. 착즙기보다는 믹서기로 갈아주는 게 좋습니다.이유는 물 같은 형태가 아닌 죽 같은 상태로 먹었을 때건더기 속 불용성 식이섬유가배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높입니다. 언제 먹어야 하나요? 매일 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다.유효 성분이 체내 흡수되는 걸 높여 줍니다. 분량은 하루 한잔재료를 갈아주면 500ml 용량이 되는데아침에 다 마.. 2020. 2. 19. 사과의 10가지 효능 오늘은 ABC주스 재료의 하나인 A, apple에 대해 알아보겠습니다. 저는 사과 한 개만 먹어도 화장실로 곧장 달려가곤 하는데요, 그래서 찾아보니 사과에는 프로바이오틱 효과가 있다고 합니다. 그래서 그동안 제가 효과를 많이 본듯합니다. 그리고 항상 사과가 좋은것만 알고 있었지만, 구체적으로 어디에 어떻게 좋았었는지는 몰라서 효능에 대해 정리해보았습니다. 1.사과는 영양가가 많습니다. 사과는 섬유질과 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 또한 폴리 페놀을 함유하고 있으며 이는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 6.4 온스 또는 182 그램의 중간 크기의 사과 하나는 다음과 같은 영양소를 제공합니다 칼로리 : 95 탄수화물 : 25g 섬유 : 4g 비타민 C : 기준 일일 섭취량 (RDI)의 14 % 칼.. 2020. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
