알로에 베라 주스의 9가지 효능과 부작용

알로에 베라 주스는

알로에 베라 식물 잎의 살로 만든 끈적 끈적한 액체입니다.

알로에는 일반적으로 햇볕을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 주스 형태로 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

순수한 무색의 낮은 안트라 퀴논 알로에 베라 주스를 마시는 9 가지 이유가 있습니다.

 

1. 알칼리성

 

산성 pH를 가진 몸은 질병의 번식지입니다. 

병이 번성하는 분위기입니다. 

알로에 베라 주스와 같은 알칼리성 음식 및 음료를 먹고 마시는 방법으로 

몸의 균형을 유지하십시오.

다른 스마트 알칼리성 식품 선택에는 다음이 포함됩니다.

잎이 많은 채소
뿌리 채소
콩과 식물
견과류와 씨앗
과일

 

 

 

 

 

2. 수화 작용

알로에 식물은 매우 밀도가 높기 때문에 탈수를 예방하거나 치료하는 이상적인 방법 입니다. 

수분을 유지하면 불순물을 제거하고 씻을 수있는 방법을 제공하여 신체 해독에 도움이됩니다. 

쥬스에는 신체의 장기 출력을 최적화하는 풍부한 영양분이 들어 있습니다.
이것은 신장과 간이 혈액 해독 및 소변 생산에 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

3. 간 기능 개선

 

간이 건강해야 해독이 잘 됩니다.
알로에 베라 주스는 간을 건강하게 유지하는 훌륭한 방법입니다. 

그것은 신체가 적절하게 영양을 공급 받고 수분을 공급받을 때 

간이 가장 잘 기능하기 때문입니다. 

알로에 베라 주스는 수분이 풍부하고 식물 영양소가 풍부하기 때문에 간에 이상적입니다.

 

 

 

4. 변비 개선

 

알로에 베라 주스를 마시면 장의 수분 함량이 증가합니다. 연구에 따르면 장 수분 함량 증가와 연동 운동 자극 사이의 관계가 있으며, 이는 대변을 정상적으로 배출하는데 도움이됩니다.
알로에는 또한 장의 건강한 박테리아를 정상화시켜 건강한 장내 식물의 균형을 유지합니다.

 

 

5. 맑은 피부

 

수화 알로에 베라 주스는 여드름 의 빈도와 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 건선 및 피부염 과 같은 피부 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다 .

알로에 베라는 피부를 보호하는 데 도움이되는 항산제와 비타민이 풍부합니다.

알로에 베라의 중요한 화합물은 자외선 (UV)의 영향을 중화시키고, 기존의 UV 손상으로부터 피부를 복구하며, 미세한 선과 주름을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

 

 

6. 영양 강화

알로에 베라 주스에는 영양분이 꽉 들어 있습니다.

비타민 B, C, E , 엽산 과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다 .


칼슘
구리
크롬
나트륨
셀렌
마그네슘
칼륨
망간
아연
알로에 베라는 비타민 B-12의 유일한 식물 공급원 중 하나입니다. 

영양소가 풍부한 음식과 음료를 섭취하는 것이 예방 가능한 질병을 퇴치하는 데 중요합니다.

 

 

7. 위산 분비 조절

알로에 베라 주스에 함유 된 화합물은 위산의 분비를 조절하는 데 도움이됩니다. 이 효과는 심지어 위궤양 과 싸우고 더 커지는 것을 막는 것으로 나타났습니다 .

 

 

 

 

8. 소화 기능 개선

 

알로에 베라는 설탕과 지방의 분해를 돕고 소화를 원활하게 유지하는 것으로 알려진 여러 효소를 함유하고 있습니다.

알로에 베라는 위장과 내장의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 주스는 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 기타 염증성 장 질환을 가진 사람들을 도울 수 있습니다 .

33 명의 IBS 환자에 대한 2013 년의 한 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 IBS의 통증과 불편을 줄이는 데 도움이됩니다. 그만큼연구신뢰할 수있는 출처 위약 통제되지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.

알로에 베라는 초기 궤양성 대장염 으로 고통받는 사람들에게도 유익 했습니다 .

 

 

 

9. 피부 케어

메이크업 프라이머 (파운데이션 전에 적용)
메이크업 리무버
햇볕에 탄 노리개
가벼운 보습제
자극받은 두피 치료 (페퍼민트 오일 몇 방울에 섞임)

 

 

알로에 베라 주스를 부작용은 무엇입니까?

정제된 알로에 베라는 안전한 것으로 간주됩니다. 3 개월 동안 다양한 농도의 정제 된 알로에 베라를 먹인 생쥐에 대한 2013 년 연구 는 주스에서 전혀 부작용이 없음을 보여주었습니다.


반면, 정제되지 않은 알로에 베라 주스는 설사와 경련을 포함하여 부작용을 일으킬 수 있습니다 .

설사는 심한 통증, 탈수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다 .

연구원들은 정제되지 않은 알로에 베라 주스로 인한 부작용은 완화제로 간주되는 안트라 퀴논의 존재의 결과라고 결론지었습니다.

안트라 퀴논은 알로에 베라 식물의 잎에서 자연적으로 발견되는 유기 화합물이지만 독성으로 간주되어 피해야합니다.

하나 2013 년 연구신뢰할 수있는 출처알로에 베라 잎 추출물은 쥐에서 결장 선종 (양성)과 암종 (암)의 위험을 증가 시켰습니다. 그러나 같은 해에 쥐 를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 정제 및 탈색 주스는 유색 알로에 베라와 비교할 때 더 안전한 옵션입니다.

 

 

 

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정제
탈색
본질적인
안전성 테스트