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건강관련정보29

사과의 10가지 효능 오늘은 ABC주스 재료의 하나인 A, apple에 대해 알아보겠습니다. 저는 사과 한 개만 먹어도 화장실로 곧장 달려가곤 하는데요, 그래서 찾아보니 사과에는 프로바이오틱 효과가 있다고 합니다. 그래서 그동안 제가 효과를 많이 본듯합니다. 그리고 항상 사과가 좋은것만 알고 있었지만, 구체적으로 어디에 어떻게 좋았었는지는 몰라서 효능에 대해 정리해보았습니다. 1.사과는 영양가가 많습니다. 사과는 섬유질과 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 또한 폴리 페놀을 함유하고 있으며 이는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 6.4 온스 또는 182 그램의 중간 크기의 사과 하나는 다음과 같은 영양소를 제공합니다 칼로리 : 95 탄수화물 : 25g 섬유 : 4g 비타민 C : 기준 일일 섭취량 (RDI)의 14 % 칼.. 2020. 2. 17.
레드비트의 6가지 효능 얼마 전 친구의 회사 동료가 ABC쥬스를 마시고 허리둘레가 확 줄었다는 소식에 저희 친구들이 크게 동요했던 일이 있었는데요. ABC쥬스가 대체 뭐길래 찾아보니 A는 APPLE , B는 BEET, C는 CARROT 이였습니다. ABC중 B에 해당하는 비트에 대해 알아보겠습니다. . 1. 혈압 관리 비트 뿌리 주스의 장점 중 하나는 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 이것을 레드비트에 질산염이 존재하기 때문이라고 설명했습니다. 자연적으로 발생하는 질산염은 혈관에서 발견되는 산화 질소를 증가시켜 더 많은 산소가 뇌, 심장 및 근육으로 흐르도록하여 고혈압을 낮춥니다. 2. 피부를 빛나게합니다. 내면에서 건강하면 외부에 반영됩니다. 레드비트는 피부를 빛나고 건강하게 유지하는데 중요한 혈액 정화.. 2020. 2. 15.
비타민C의 효능 메가도스 요법 비타민C 설명 비타민 C는 현재 몇 년 동안모든 사람의 영양 에 필수적으로 널리 여겨져 왔으며, 특히 괴혈병의 희생자였던 선원들과과일과 채소의 부족과 관련된여러 가지 질병이 널리 알려져 있습니다. 아스코르브 산 또는 비타민 C는가장 중요한 수용성 비타민 중 하나입니다. 콜라겐, 카르니틴 및신경 전달 물질 생합성에 필수적입니다. 대부분의 식물과 동물은 자체 요구 사항에 따라 아스코르브 산을 합성합니다. 그러나 유인원과 인간은 굴로 노 락톤 산화 효소라는 효소가 없기 때문에 아스코르브 산을 합성 할 수 없습니다. 최상의 건강상의 이점을 얻으려면매일 500mg을 섭취해야하므로비타민 C 보충제로 사용됩니다. 비타민 C의 최고의 공급원고구마멜론감귤류브로콜리 요리붉은 양배추피망고추키위 과일토마토 쥬스시금치아스파라거.. 2020. 2. 13.
생강차의 8가지 효능 겨울에 따뜻한 생강차 한 잔 마시면 몸이 따뜻해지고 추위가 금방 누그러지더라고요 생강에는 비타민 C, 마그네슘 그리고 다른 미네랄 등이 풍부한데요 생강 뿌리는 건강에 매우 이롭습니다. 일단 차로 만들어지면, 생강 맛을 감추기 위해 박하, 꿀 또는 레몬을 첨가할 수 있습니다. 1. 메스꺼움 완화 여행하기 전에 생강차를 한 잔 마시는 것은 멀미로 인한 구토를 방지 하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 위의 기능 향상 소화를 개선하고 음식의 흡수를 증가시키는데 유용하며, 생강차는 과식 후에 먹으면 빠르게 소화되도록 도와줍니다. 3. 염증을 줄여줍니다. 생강은 근육과 관절 문제를 해결할 수 있는 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 4. 호흡기 질환과 싸웁니다. 생강차는 보통 감기로 인한 울혈을 완화하는데 도움을 .. 2020. 2. 11.
위염 극복기(위염에 좋은 음식)-속쓰림이 정말 좋아졌어요 부비동염으로 고통 받던 작년 11월 한달 넘도록 항생제를 먹었더니, 그 후 찾아온건 극심한 속쓰림,괜찮다싶다가도 금새 찾아오는 속쓰림이 너무 고통스러웠습니다. 그와중에 배는 왜 자꾸 고파오는지...ㅠ 병원에 가서 약도 처방 받아서 먹었지만, 좋아지는 느낌은 아니였고,약으로 안 좋아진 위를 약으로 달래기보다좋은 음식들로 달래보고 싶었어요 제가 속쓰림 개선을 위해 했던 방법들을 적어보겠습니다. 1. 양배추환 위에 좋은 음식하면 떠오르는 양배추양배추 가루를 한살림에서 사먹은 적이 있는데,정말 못 먹겠더라고요. 간단하게 먹기 좋은 양배추환을 챙겨서 먹었습니다.통에 덜어 다니면서,,그랬더니 금새 너무 좋아지더라고요,,, 그 런 데방심한 저는 또 막 음식을 가리지 않고 먹기 시작했고,그 후 양배추환으로 속을 달래보.. 2020. 2. 6.
코로나바이러스 우한폐렴 극복의 길 코로나바이러스 예방법 어제 아침 아이들을 데려다 주면서, 어린이집 문 안으로 못들어오게하고 선생님들이 마스크를 쓰고 열체크를 하고 바쁘시더라고요, 저희 애들도 마스크를 쓰고 갔고요. 아이들을 등원시키는 부모님들도 마스크를 쓴 분들도 많았답니다. 그 상황을 보면서 저 어릴 때는 마스크도 추워서 쓰는거였지, 바이러스를 예방하고, 미세먼지를 막기 위한 수단이 아니였는데, 기이한 풍경을 보면서 참 씁쓸하더라고요 신종 코로나 바이러스 극복의 길이라는 글을 받아 보았는데요,, 정리해서 올려봅니다. 박테리아와 바이러스의 차이점 -박테리아 침투로 발병한 병은 항생제로 다 죽여 치료할 수 있다. -바이러스 침투로 발병한 병은 약이 없어서 치료할 수 없습니다. 우리 몸이 가지고 있는 면역력을 높여서 몸 스스로가 치료하도록 하는 수밖에 없습니다.. 2020. 2. 4.
카모마일 차의 12가지 효능- 카모마일 차 영양 USDA 국립 표준 영양 표준 데이터베이스 (National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면 카모마일 차에는 비타민과 미네랄 칼륨 , 마그네슘 , 칼슘 , 나트륨 , 티아민, 리보플라빈 및 비타민 A가 들어 있습니다. 다른 영양소로는 엽산, 철 및 아연이 있습니다. .카모마일 차 1 컵 (237ml)은 2kcal의 에너지, 0.47g의 탄수화물을 제공 합니다. 1.수면을 유도 The Journal of Clinical Pharmacology에 발표 된 연구 에 따르면, 카모마일 차는 특히 수면 무호흡증과 불안한 수면으로 고생하는 사람들에게 전반적인 수면 보조제로 사용될 수 있습니다 . 카페인이 없는 따뜻한 카모마일 차를 마시면 더 빨리.. 2020. 2. 3.
신종 코로나 바이러스 실시간 상황판 벌써 15번째 확진자가 나와서 불안해서 외출도 못하네요 미세먼지는 최악이라 집앞 마당도 못 나가는 주말이네요 20대때 유럽여행 할때, 정말 너무 예쁜곳이 많아서 반했었지만, 이상하게 여행을 하고 돌아오니 우리나라도 참 예쁘고 살기 좋은 곳이라고 느꼈었는데 요즘같아서는 이 나라에서 내 아이들을 키우고 싶지 않고 싶다는 생각이 점점 듭니다 불안한 마음에 계속 뉴스를 보고 있는데 실시간 상황판 참고하시길 바래요~ https://wuhanvirus.kr/ 2020. 2. 2.
블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 저희 집 딸들이 아주 좋아라하는 블루베리. 한알한알 먹는 재미도 있어서 좋아하는듯 합니다. 저도 블루베리가 몸에 좋다고 해서 딸들이랑 자주 먹고 있는데요. 블루베리의 효능에 대해서 정리해 보았습니다. 1. 블루베리는 방광에 좋습니다. 'Journal of Africal and Food Chemistry'지의 조사에 따르면 크랜베리와 같은 블루베리에는 특수한 화합물이 함유되어 있으며, 이로 인해 세균이 방광벽에 증식하여 부착되는 것을 막고 있는 것으로 나타났습니다. 특히 많은 요로감염병(UTI)을 일으키는 중요한 요인인 대장균 예방을 잘합니다. 2.블루베리는 암을 예방할 수 있습니다. 블루베리는 안토시아닌이 풍부한데요, 이것은 항산화제의 일종으로 암예방을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 위와 같은 연구에.. 2020. 2. 2.
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